Principais benefícios do Yoga nas crianças:
1. Coordenação motora
Ao praticar yoga regularmente, as crianças desenvolvem a coordenação motora. Dessa forma, as atividades simples da rotina como escovar os dentes ou até mesmo tarefas escolares mais complexas como escrever, pintar e recortar, são realizadas com mais autonomia e de forma mais simples.
2. Consciência corporal
Além da coordenação motora, o yoga também proporciona que os pequenos conheçam melhor seu corpo e explorem seus limites físicos. O equilíbrio e a postura que cada posição exige e auxilia no desenvolvimento correto de movimentos como agachar e sentar.
3. Desenvolvimento emocional
Outro benefício, e o mais importante, do yoga para as crianças é estimular o controlo emocional através da respiração. Quando combinados, o domínio do corpo e a respiração ajudam no combate à ansiedade das crianças, pois ajudam a relaxar a mente e o corpo.
4. Concentração
A prática de yoga estimula ainda a concentração de forma ampla, pois os mais pequenos desenvolvem percepções a cada movimento, além de serem estimulados a focar sua atenção no momento presente. Com isso, as preocupações com outras atividades e distrações são substituídas pela calma e presença do corpo e da mente no presente.
5. Criatividade e Imaginação
Além de auxiliar as crianças a tranquilizar a mente e o corpo, o yoga infantil também permite que os mais pequenos libertem a imaginação para criar novos movimentos e explorar o seu corpo. A prática também faz com que as crianças fiquem mais sensíveis aos estímulos recebidos, ampliando assim as possibilidades de criar e imaginar coisas novas fora das aulas.
6. Conexão com a natureza
Com movimentos inspirados na natureza e nos animais, o yoga para crianças estimula ainda o contato com o meio ambiente. Esse incentivo desde a infância proporciona o respeito pela natureza, além de abrir espaço para o diálogo familiar sobre práticas sustentáveis e preservação ambiental.
7. Melhora o desempenho escolar
Ao estimular a coordenação motora, a consciência corporal, o desenvolvimento emocional, a concentração e a criatividade, o yoga infantil contrubuiu para o progresso escolar dos mais pequenos. Isso acontece pois o desenvolvimento de tais habilidades faz com que a criança consiga aprender mais e melhor.